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“新希望”乒乓球培训

时间:2020-07-01    点击: 次    来源:襄阳商务网    作者:新希望乒乓 - 小 + 大

乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。


乒乓球运动作为一种健身运动受到老百姓的欢迎,只要有乒乓球拍,在加上一张球台,就能邀请小伙伴一起运动了,这种简单有效的健身方式不像跑步,锻炼的肌肉有限。乒乓球运动是一项全身运动,要求人体的全身参与运动,比如上下肢,腰部等,使全身肌肉都得到锻炼。现代城市白领整日坐在办公室,很多人深受颈椎和近视的折磨,而乒乓球可以极大锻炼人的目力,并且随着你在球台前的跳跃,颈椎也会变得灵活起来。由于乒乓球要求人的协调性,因此在这项运动中老人们可以借机增强平衡感,小朋友可以增加身体灵活性和提高灵敏协调能力。


乒乓球运动是一项有氧运动,每个星期坚持三次,一次只要坚持2个小时,既能全身的肌肉将得到锻炼,还可以增加身体的灵活性。


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